La sophrologie est une technique simple et efficace ,qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit .
Elle permet de retrouver un état de bien-être au quotidien ,de développer son potentiel
et aussi d'améliorer sa condition en cas de maladie.
Pour la petite histoire
C'est dans les années 1960 que le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo a conçu la méthode thérapeutique qu'est la Sophrologie.
Mr Alfonso Caycedo, qui utilisait l'hypnose ,considérait que celle-ci manquait de concept claire et souhaitait approfondir ses travaux de recherche sur la
conscience.
De 1965-1968, il voyagea en Orient et découvrit à travers les techniques Orientales ( Yoga indien, Bouddhisme tibétain et le Zen japonais) que le corps est le siège
du vécu et de l'expérience.
Il réalisa que prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence.
La Sophrologie ne cessa d'évoluer pour être ce qu'elle est aujourd'hui.
La Sophrologie combine des exercices de
- Contractions et décontractions musculaires, qui vont permettre une détente musculaire, et de chasser toutes les tensions corporelles.
- Respiration contrôlée, qui permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de faciliter le contrôle de ses émotions.
- Suggestion mentale, qui est inspirée de l'hypnose, elle permet la visualisation d'images positives, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se
remémorer des ressentis agréables.
